2024 – Ein Betatest für dein fitteres Ich 2025

Ein fitteres Ich war einer deiner Neujahrsvorsätze?

Aber die sind schon so lange her, dass du dich eigentlich gar nicht mehr wirklich an sie erinnerst?

Umgesetzt hast du sie aber leider auch noch nicht …

Was tun nachdem drei Viertel des Jahres um sind?

Den Kopf in den Sand stecken oder lieber doch einen Betatest starten? 😉

Stell dir vor, du hast zwei Optionen, wie du den Rest von 2024 verbringen kannst:

• Weg A: Du lässt das Jahr gemütlich ausklingen und sagst dir: „Im Januar lege ich dann richtig los.“
• Weg B: Du siehst die verbleibenden Monate als eine Art „Betatest“ für 2025.

Jetzt mal ehrlich: Unser Gehirn wird uns oft dazu verleiten, den gemütlichen Weg A zu wählen. Aber ich möchte, dass du dich für Weg B entscheidest!

Was bedeutet Betatest für dein Leben?

Beim Betatest geht es darum, in den nächsten Monaten zu experimentieren und herauszufinden, woran du in 2025 wirklich arbeiten möchtest.

Dabei geht es nicht um Perfektion – du musst nicht den perfekten Trainingsplan durchziehen oder dich an eine makellose Ernährungsroutine halten.

Es geht vielmehr darum, auszuprobieren und zu entdecken, was für dich funktioniert.

So wie es auch mit einer Software in einem richtigen Betatest gemacht wird, was sich dann übrigens so liest:

Gut und schön, aber was heißt das für dich in der Praxis?

Ich dachte mir schon, dass du das fragst.

Deshalb werde ich im Folgenden auch konkret.

Hier sind ein paar Ideen für dein fitteres Ich zum Ausprobieren:

1. Du willst „jemand sein, der regelmäßig Pilates oder Yoga macht“, hast aber Angst vor der langfristigen Verpflichtung? Perfekt! Dann melde dich diese oder nächste Woche einfach mal für eine Stunde an. Keine Sorge, du verpflichtest dich nicht für ein Leben lang – du testest nur, ob das etwas für dich sein könnte.
2. Du willst stärker werden, weil du von definierten Armen träumst oder einfach weißt, wie wichtig Krafttraining ist? Du brauchst jetzt keinen makellosen Trainingsplan. Nimm deinen Mut zusammen, geh ins Fitnessstudio und probiere einfach mal ein Gewicht aus.
3. Du willst ein besseres Verhältnis zu deiner Ernährung? Du musst nicht direkt deine Mahlzeiten für die nächsten 40 Tage planen oder die perfekte Portionierung für jeden Tag bestimmen. Finde stattdessen heraus, welche gesunden Mahlzeiten dir Spaß machen und sich leicht zubereiten lassen.

Betatest heißt, ohne schlechtes Gewissen aufhören

Der größte Vorteil des Beta-Testings ist, dass du aufhören kannst, wenn es sich nicht richtig anfühlt, und das ganz ohne schlechtes Gewissen!

Stell dir vor, du bist ein Ingenieur, der an einem spannenden Projekt tüftelt, um herauszufinden, was in deinen Lebensstil passt. Du probierst verschiedene Methoden und Routinen aus, als würdest du an einem Buffet eine kleine Auswahl an Gerichten kosten.

Dein Ziel: Einen Trainings- und Ernährungsplan finden, der bis Ende des Jahres für dich funktioniert und den du ab Januar mit Schwung fortsetzen kannst. Dann startest du nicht bei Null, sondern mit einer klaren Vorstellung davon, was für dich tatsächlich funktioniert.

Deine To-Dos für den “fitteres Ich” Betatest 2024:

• Melde dich für den Kurs an, den du schon immer ausprobieren wolltest. Vielleicht heißt der ja auch P.A.T. Shape?
• Erlaube dir selbst, eine neue Ernährungsweise zu testen – auch wenn du dabei „scheitern“ könntest.
• Probiere eine andere Produktivitätsstrategie aus.
• Lass die Methoden los, die immer wieder scheitern. Sie funktionieren einfach nicht für dich.
• Und das Wichtigste: Probiere Neues aus!

Betrachte den Rest von 2024 als Testlauf für 2025.

Was wirst du in den kommenden Monaten ausprobieren?