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13. März 20158Comments

Freeletics Ausgleich – Tipps und Übungen

Wer viel Zeit mit seiner Freeletics App verbringt, sollte sich auch mal Gedanken über einen möglichen Ausgleich machen. Ich habe in diesem Artikel anhand meiner Erfahrungen mit Freeletics ein paar Ausgleichsübungen

by Patrick J. Bauer

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Workouts

17. Februar 20150Comments

Freeletics Anfänger Zirkeltraining

Freeletics ist mittlerweile in aller Munde. So manchem Freeletics Anfänger sind die Workouts aber einfach noch zu heftig. Kein Problem, mein Freeletics Zirkeltraining für Einsteiger/innen schafft Abhilfe und bereitet dich auf

by Patrick J. Bauer

Workouts

17. November 20140Comments

Full Body Workout im HIIT Stil

Dieses full body Workout (Ganzkörperworkout) im Stile eines hochintensiven Intervall Trainings (HIT) bzw. auf Englisch high intensity interval training (kurz HIIT) ist derzeit einer der heißesten Trends innerhalb der Fitnessbranche und soll

9. Mai 20146Comments

Sixpack Workout (HIIT)

Vermutlich träumt jeder Mann davon, ein Sixpack sein eigen nennen zu dürfen. Nein, dabei geht es nicht um Bier, sondern um die besondere Form der Bauchmuskulatur, die zum Vorschein kommt

by Patrick J. Bauer

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Fit für die Badesaison

Training

Workouts

10. Juli 20132Comments

Top11 Liegestütz Varianten

Bei unseren Top11 Liegestütz Varianten ist sicher für jeden etwas dabei. Ich habe sie euch übrigens nach Schwierigkeitsgrad sortiert. Fangt als Anfänger also am besten mal bei den ersten an

by Patrick J. Bauer

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Fit für die Badesaison

Workouts

23. Juni 20131Comments

High-intensity Interval Training

Das high-intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining) soll dabei helfen, in möglichst kurzer Zeit möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Zusätzlich kombiniert das high-intensity Interval Training (HIIT) die Effekte eines langen Ausdauerlaufes

by Patrick J. Bauer

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